Ну что ж… Год сменился. Этот факт так или иначе отметил или хотя бы заметил каждый человек. А куда деваться? Такую реальность не избежать.
Новый год как праздник – это ритуал перехода. Проводить уходящее, встретить новое. Между ними – момент здесь-и-сейчас. Бой курантов, шампанское…
Даже если кто-то принял решение не отмечать, а просто лечь спать, это тоже ритуал: уснуть в двадцать втором году, а проснуться – в двадцать третьем.
И вот оно – первое января.
Хотите, я поделюсь с Вами ещё одним ритуалом?.. В качестве дополнительной фоновой поддержки на весь год. Я его давным давно сама использую. Уже не помню, откуда взяла… Может быть, придумала.
Дальше - текст для тех, кому интересно. А для всех (вдруг Вы не станете читать) напишу в этом месте - пожелания Мира и здоровья!!
Суть такая.
Я принимаю решение – верить, что каждый день с 1 по 12 января символизирует соответствующий по номеру месяц. 1 января – январь, второе января – февраль, … двенадцатое января – декабрь. И тогда я в каждом дне ищу «добрые знаки», опорные моменты. Например, я замечаю, что сегодня у меня ничего не болит. Или – какие добрые слова адресуют мне люди. Или вдруг денежка пришла (в виде заработка, подарка или возврата). А если что-то идёт не так, я отмечаю, как я справляюсь.
И вечером я записываю несколько слов. Например, «Январь: здоровье, $, друг». Важно(!), что за каждым словом стоит совершенно конкретный опыт этого дня.
И так двенадцать дней. В ежедневник или на лист бумаги. Чтобы потом при необходимости заглянуть, вспомнить и поискать в текущем моменте соответствующие ресурсы.
У меня это работает. Вдруг и Вам пригодится?
В крайнем случае, точно не повредит – прожить двенадцать дней осознанно и с позитивным интересом к себе и событиям своей жизни…
Я понимаю, что могла бы обосновать этот ритуал с научной точки зрения, с позиции Гештальт подхода. Но, как написал когда-то Артур Кларк, все равно любая достаточно развитая технология неотличима от волшебства. Поэтому – делюсь волшебством.
#psyatum #психолог_спб #психолог_онлайн #гештальт #поддержка
